جـرووحـ قابــله للبووحـ ... وزحااليقـ ما تنتهيـ بالمرهـ

..☻ مرحبمبكـمـ ☻..

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب بروز البطن .....................................

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sada32



انثى السمك القط
عدد الرسائل : 82
العمر : 42
الموقع : الاسلامية
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : تمام
المزاج :
عدد النقاط :
0 / 1000 / 100

كم مره اتزحلقتــ : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن .....................................   الثلاثاء يوليو 08, 2008 11:10 pm

إليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة



1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0

2= الشرب اثناء الاكل

3= المشروبات الغازية

4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن

5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء

6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات

7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن

8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان

9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا

10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة

11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك

12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا

14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل

15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا

16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء

17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية

18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام

20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان

21=قللى من تناول المواد الدسمة

22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة

23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة

24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان

25=خففى من تناول اللحوم الحمراء

26=لا تهملى وجبة الافطار

27=ابتعدى عن المأكولات السريعة

28=قللى من الملح فى الطعام

29=حافظى على صحة اسنانك

واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات
Basketball Basketball Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراوله
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى الجوزاء الماعز
عدد الرسائل : 284
العمر : 26
الموقع : ههههههه في بيتنا
العمل/الترفيه : الانترنت و كورة مع اخواني الشباب و القراءة
المزاج : رايقه
المهنه :
المزاج :
عدد النقاط :
0 / 1000 / 100

كم مره اتزحلقتــ : 100
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن .....................................   السبت يوليو 12, 2008 8:36 am

مشكووووووورة خيتو

ننتضر كل جديدك

موفقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jambi-group.yoo7.com/profile.forum
 
اسباب بروز البطن .....................................
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـرووحـ قابــله للبووحـ ... وزحااليقـ ما تنتهيـ بالمرهـ :: 

هنااا شغل البنوتااتـ الاشراار والبيبيز المزحلقـيـنـ :: كـوكــبـ البنوتــات والطفلــ

-
انتقل الى: